喝白酒前吃维生素b族有用吗，富含维生素b的食物有那些

喝酒前服用维生素B是能够帮助身体的肝脏来代谢酒精的。并且更具科学研究表明，酒精人之所以会酒精中毒其中最主要的原因就是体内的维生素B缺乏所导致的，以至于对于患有酒精肝以及相关疾病的病人，医生会建议病人多服用维生素B的食物来帮助恢复。

富含维生素b的食物有那些

保障肝脏正常功能，维生素B族不可或缺。

肝脏的正常代谢和解毒功能必须有维生素B族的参与，而当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素B，如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现精神怠滞、食欲不振和头昏眼花等很多症状。

富含B族维生素的食物有：粗粮、杂粮、全麦面包、动物内脏、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

需要强调的是，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外，所以我们需要时刻的补充维生素B，才能帮助肝脏恢复。